Fornecido em painfoiis, este Resultado é soldado em todos ESTES pontos do cruzamento, ligando ESTES fios e barras e proporcionando melhor ancoragem e controle por fissuramento. O exercício mais poderoso parece ser mesmo o agachamento unilateral usando pesos. Essa é a versãeste turbinada do agachamento comum, exigindo mais resistência por Parc